Encontrar uma atividade física que dê prazer é um desafio. Algumas pessoas resolveram a questão quando entraram na dança. Dançar promove inúmeros benefícios ao corpo e à mente, proporcionando saúde e bem-estar para quem a pratica. Além disso, tem o poder de alterar positivamente a vida de quem entra no ritmo. Transforma tristeza em alegria, crise conjugal em paixão, excesso de energia em disciplina, dificuldade em superação.
Musculação garante benefícios para pessoas de todas as idades
A profissional de educação física e instrutora de dança Cristina de Medeiros Dellinghausen, 27 anos, afirma que o exercício melhora a agilidade, o humor, a autoestima, as questões metabólicas e hormonais, a flexibilidade, o condicionamento físico, aeróbico e a coordenação motora. Quem dança também garante ao corpo a liberação de hormônios do prazer, como serotonina e dopamina.
– A dança significa libertação, amor, e é um alimento para a alma. O que importa é ser feliz e se divertir – garante a professora.
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A prática também aumenta a força corporal, pois obriga os músculos a resistirem ao peso do corpo e aumenta a resistência. Para quem busca emagrecer, uma boa notícia: bastam alguns minutos de exercício para a respiração e a frequência cardíaca aumentarem, fazendo da dança uma atividade de impacto metabólico, que auxilia na perda de peso. Dependendo da intensidade da atividade e do metabolismo de cada praticante, em média é possível gastar de 300 a 400 calorias por aula de 50 minutos.
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Cristina afirma que não há limitações em relação à idade, sexo, altura e peso. Todos podem e devem dançar. O único cuidado é em relação a lesões articulares ou sintomas de dor, que devem ser tratados por profissionais. Conforme Cristina, quem nunca dançou e quer começar deve seguir a dica: errar faz parte e a melhora dos movimentos e da técnica vem com o tempo, com a prática, ou seja, é começar sem medo de ser feliz.
O professor de dança de salão Fernando Serpa, 30 anos, um dos criadores do Festival de Dança Baila Santa Maria, acredita que, ultimamente, as pessoas estão mais seguras e decididas em começar a dançar. Segundo ele, programas de televisão, como o quadro Dança dos Famosos, ajudam a popularizar a atividade. Ele diz que o aumento na procura pela dança nos últimos anos é visível. No fim do ano passado, Fernando Serpa foi o responsável pela coreografia do Colégio Militar de Santa Maria que fez sucesso nas redes sociais.
O bailarino e professor de danças urbanas Jean Marley Mendes, 23 anos, começou a dançar imitando as coreografias de boybands dos anos 2000. Hoje, ele está realizado como profissional. Neste fim de semana, ele vai ao Paraná, onde será um dos professores do Festival Internacional de Hip Hop de Curitiba.
A dança e a psicologia
O trabalho de Tatiana Siqueira Trindade, 38 anos, como psicóloga e com a dança circular (ati"
